練腿最耗油，最燃脂，最增肌。
腿日. LegDay. 2015.05.26
刺激...

練腿最耗油，最燃脂，最增肌。
腿日. LegDay. 2015.05.26
刺激肌肉，膨脹肌肉，充血肌肉。

深蹲70.75.80.70kg
壓腿機175kg
大腿伸張機 升冪加重力竭。
股二頭彎舉機 升冪加重力竭。
階梯機 模擬上下坡30分鐘。

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